Muitos adolescentes que praticam esportes usam suplementos como a creatina. Mas será que é sempre seguro?

Um caso recente, publicado em 2025 numa das revistas médicas mais respeitadas do mundo na área de rins em crianças e adolescentes, traz um alerta importante.

Um jovem de 17 anos, saudável e que tomava bastante água, resolveu fazer o chamado “protocolo de carga” com creatina — tomando uma dose alta do suplemento por 6 dias seguidos. Pouco depois, começou a sentir dores fortes nas costas, na altura dos rins. Ao procurar atendimento médico, descobriu que os rins estavam com dificuldades para funcionar, algo que os médicos chamam de lesão renal aguda.

Mesmo sem estar desidratado e sem ter sinais de “quebra muscular” (rabdomiólise), os rins estavam com os túbulos entupidos por um tipo de resíduo que lembrava a creatina. Esse entupimento é chamado de nefropatia por cilindros, uma condição rara, mais comum em doenças muito sérias que esse jovem não tinha.

O tratamento foi feito com soro na veia e remédios para dor. Com o tempo, ele se recuperou bem. Mas um exame que mostra como os rins estão funcionando (cistatina C) só voltou ao normal depois de quatro meses. Isso mostra que até suplementos considerados “naturais” podem fazer mal se usados sem orientação.

O que aprendemos com esse caso?

• A creatina pode prejudicar os rins, mesmo em jovens saudáveis que bebem bastante água.
• Dores nas costas, urina diferente (com cheiro forte ou cor estranha) ou cansaço exagerado são sinais de alerta.
• Antes de usar qualquer suplemento, converse com um médico.
• O melhor jeito de melhorar o desempenho nos esportes ainda é o básico: treino bem orientado, sono de qualidade e alimentação saudável.

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40304760/

https://doi.org/10.1007/s00467-025-06784-4

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